As fases da dieta Atkins:

2ª fase: Perda de peso constante.

É introduzido ao cardápio 5 gramas de carboidrato por semana. É nesta fase que seu organismo é colocado em teste, ou seja, analisa-se como ele reage com a introdução de carboidratos novamente na dieta e em que quantidade ele continua dando uma resposta ao emagrecimento.

Nesta fase é muito importante beber bastante água e aumentar o consumo de verduras e legumes de baixo índice glicêmico. Os alimentos de baixoíndice glicêmico são ricos em fibras por isso tem uma digestão mais lenta favorecendo a saciedade e a melhora do funcionamento intestinal.

The phases of the Atkins diet:

Phase 2: constant weight loss.
It is introduced to the menu 5 grams of carbohydrate per week. It is at this stage that his body is put on test, i.e., is analyzed as it reacts with the introduction of carbohydrate in the diet and again at what amount he continues giving an answer to slimming.
At this stage it is very important to drink plenty of water and increase the consumption of vegetables and low glycemic vegetables. baixoíndice glycemic foods are high in fiber so it has a slower digestion promoting satiety and improving bowel function.