Benefícios do agachamento livre

Muitas pessoas pensam que o agachamento livre é apenas um exercício para as pernas, pesado e importante, mas nada mais do que um movimento que você precisa fazer no “dia chato” de pernas. Um grande erro, e talvez o principal motivo para levar tantas pessoas excluírem este exercício sem saber o quanto estão perdendo.

O agachamento livre não é chamado de “rei de todos os exercícios” a toa. Além de ser um dos movimentos onde podemos usar a maior quantidade de carga de forma livre (sem o auxílio de equipamentos/cabos/etc) através da maior amplitude, ele trabalha o corpo inteiro, da cabeça aos dedões dos pés.

Benefits of free squats

Many people think that free squat is just an exercise for the legs, heavy and important, but nothing more than a move you need to do the "boring day" legs. A big mistake, and perhaps the main reason to take so many people exclude this exercise without knowing how much they are losing.

Free squat is not called "king of all exercises" for nothing. Besides being one of the movement where we can use the greatest amount of free of charge (without the aid of equipment / cable / etc) through the greater range, it works the whole body, from head to toes.