Dieta Atkins: qual o diferencial desta dieta?

Quais alimentos estão liberados na dieta Atkins?

• Carnes em geral;
• Óleos vegetais como o de canola, girassol e soja;
• Presunto;
• Gordura de origem animal como a manteiga e a nata que é liberada na quantidade de duas colheres (sopa) por dia e gorduras do bem como azeite de oliva extra virgem, óleo de coco, abacate e outros;
• Ovos à vontade;
• Queijos duros e amarelos (30 gramas por dia);
• Adoçantes com zero caloria;
• Café, chá de ervas, água, mate sem adição de açúcar, utilize adoçante de 3 a 4 gotas se necessário;
• Alguns tipos de verduras e legumes (com baixo índice glicêmico) como alface, folhas em geral, berinjela, abobrinha, chuchu, tomate, couve flor, brócolis, rabanete, pimentão, pepino, repolho, acelga;
• Dê preferência pelos temperos naturais como alho, cebola, salsinha, cheiro verde, sal. Além disso, devem entrar no cardápio os temperos conhecidos como termogênicos como pimenta, curry, açafrão, ervas aromáticas, que ajudam a diminuir a quantidade de sal das suas refeições e realçam o sabor.

Os alimentos termogênicos ajudam a acelerar o seu metabolismo de forma natural colaborando para o emagrecimento.

Atkins Diet: What is the difference of this diet?

What foods are released on the Atkins diet?

Meat in general;
vegetable oils such as canola, sunflower and soybean;
Ham;
Animal fat such as butter and cream which is released in the quantity of two tablespoons () per day and fats as well as extra virgin olive oil, coconut oil, avocado and others;
Eggs at will;
and hard yellow cheese (30 grams per day);
Sweeteners with zero calories;
Coffee, herbal tea, water, kill without added sugar, sweetener use 3-4 drops if necessary;
Some types of vegetables (low glycemic index) as lettuce leaves in general, eggplant, zucchini, chayote, tomato, cauliflower, broccoli, radishes, peppers, cucumber, cabbage, chard;
Give preference for natural seasonings such as garlic, onion, parsley, parsley, salt. Furthermore, they must enter the menu seasonings known as thermogenic as pepper, curry, saffron, herbs, which help to decrease the amount of salt in your meals and enhance the flavor.
Thermogenic foods help speed up your metabolism naturally contributing to weight loss.