As fases da dieta Atkins:

O Dr. Atkins médico criador desta dieta a dividiu em 4 fases para facilitar a adaptação das pessoas a este novo modelo alimentar. São elas:

1ª fase: É a fase de indução. Esta é conhecida como a fase mais restritiva da dieta. Nela só é permitido o consumo de até 20 gramas de carboidrato por dia.

É onde seu corpo entra em processo de Cetose e seu organismo passa a utilizar as gorduras como fonte de energia. Esta fase tem a duração de 2 semanas e sua dieta se baseia no consumo de proteínas e gorduras sem restrição de quantidades.

The phases of the Atkins diet:

Dr. Atkins medical creator of this diet divided into four stages to facilitate the adaptation of people to this new food model. Are they:

1st phase: It is the induction phase. This is known as the most restrictive diet phase. It is only permitted the use of 20 grams of carbohydrate per day.

This is where your body goes into ketosis process and your body begins to use fat as an energy source. This phase lasts for 2 weeks and their diet is based on the consumption of protein and fat amounts without restriction.