Como executar o levantamento terra corretamente

4º Passo: No topo, não jogue a coluna para trás e não faça um “encolhimento” com a barra. A coluna fica neutra em todo o movimento.

Running the deadlift correctly

Step 4: At the top, do not throw the column back and not make a "shrinking" with the bar. The column is neutral throughout the movement.