Como executar o levantamento terra corretamente

O levantamento terra é considerado um dos melhores exercícios para ganhar massa muscular, mas se você não souber executar corretamente, ele pode ser um dos piores.

A execução incorreta do movimento, além de diminuir as cargas que você pode usar, também coloca em risco a coluna, os joelhos e várias outras articulações.

Saber executar o terra corretamente é essencial para usar mais cargas, melhorar a eficiencia do exercício e gerar mais ganhos.

Running the deadlift correctly

The deadlift is one of the best exercises to gain muscle mass, but if you can not run properly, it can be one of the worst.

Incorrect execution of the movement, and reduce the burdens that you can use, also puts at risk the spine, knees and various joints.

Knowing run the land properly is essential to use more loads, improve the efficiency of the exercise and generate more earnings.