Como não morrer fazendo supino

Se existe um exercício onde as pessoas correm mais riscos e fazem as coisas mais estúpidas, com certeza estaríamos falando do supino. O que a maioria das pessoas não sabem é que até mesmo pequenas negligências no supino podem gerar acidentes graves, e acredite se quiser, existem pessoas que morreram fazendo esse exercício (por pura besteira, mas morreram). Claro, isto é muito raro de acontecer; você pode fazer supino por um, dois, sete anos, mas basta um único dia pra tudo dar errado e você sair da academia com alguns dentes a menos. Com isto dito, veja algumas dicas extremamente simples, mas que podem eliminar quase que completamente os seus riscos de transformar o supino em uma guilhotina.

How not to die doing bench press

If there is an exercise where people are most at risk and do the stupidest things, for sure we would be talking about the bench press. What most people do not know is that even small negligence on the bench press can lead to serious accidents, and believe it or not, there are people who have died doing this exercise (pure bullshit, but died). Of course, this is very rare to happen; you can bench press by one, two, seven, but just a single day to all go wrong and you leave the gym with some teeth less. With that said, here are some very simple tips, but that can eliminate almost completely their risk of transforming the bench in a guillotine.