Conheça alguns alimentos que ajudam a melhorar o sistema imunológico.

Os vegetais
A intensificação da resistência corporal ao surgimento de infecções está, diretamente, ligada ao consumo de vegetais verde-escuros, tais como o espinafre, a couve de Bruxelas, o brócolis, a couve e a rúcula. Todos estes alimentos são ricos em vitaminas B6, B12 e A, além de conterem elevadas concentrações de ácido fólico. Enquanto as primeiras substâncias atuam no revigoramento das células que compõem o sistema imunológico, o que por sua vez culmina em um número muito pequeno de processos infecciosos, o ácido fólico é um nutriente importante para a formação dos glóbulos brancos, agentes diretos da defesa do corpo e que controlam a entrada de elementos estranhos ou nocivos ao organismo.

Meet some foods that help improve the immune system.

The vegetables

Intensification of body resistance to the emergence of infections is directly linked to the consumption of dark green vegetables such as spinach, Brussels sprouts, broccoli, cabbage and arugula. All these foods are rich in vitamins B6, B12 and A, and contain high concentrations of folic acid. While the first substances act in the invigoration of cells that compose the immune system, which in turn culminates in a very small number of infectious processes, folic acid is an important nutrient for the formation of white blood cells, direct agents of the body's defenses and controlling the entry of foreign elements or harmful to the body.