Dicas mais importantes para iniciantes na musculação/principais benefícios do levantamento terra

Equipamento mínimo

Você só precisa de uma barra e anilhas. Sem banco, sem rack, sem suporte, nada. Você nunca vai enfrentar fila pra fazer terra.

most important tips for beginners in bodybuilding / key benefits of deadlifts

minimum equipment

You only need a bar and washers. No bank, no rack, no support, nothing. You will never face line to make land.