Dicas mais importantes para iniciantes na musculação/principais benefícios do levantamento terra

Variação e versatilidade

Existe uma quantidade surpreendente de variações do levantamento terra. Algumas darão maior ênfase a parte da frente do corpo e quadríceps, outras às costas e posteriores das pernas, mas todas as variações trarão os benefícios descritos aqui. Isto não significa apenas variação de estimulos quando você estagnar, mas também uma chance de continuar fazendo terra mesmo não se dando bem (por motivos de mobilidade) com a forma tradicional.

most important tips for beginners in bodybuilding / key benefits of deadlifts

Variation and versatility

There is a surprising amount of deadlift variations. Some will give greater emphasis to the front of the body and quadriceps, the other back and posterior leg, but all changes will bring the benefits described here. This does not just mean stimulus variation when you stagnate, but also a chance to continue making land even not doing well (for reasons of mobility) with the traditional way.