Mitos sobre agachamento que não querem morrer

O agachamento é o exercício com a maior má fama no mundo da musculação. Várias pessoas evitam ou diminuem a amplitude deste exercício temendo problemas. Evitar lesões é sempre uma boa ideia, mas fazer isto excluindo ou limitando o agachamento é como deixar de caminhar porque você já viu gente tropeçando ou caindo. Milhares de atletas ao redor do mundo fazem agachamento com cargas que meros mortais jamais usarão na vida, e mesmo assim não se machucam.

A verdade é que o agachamento livre, quando executado corretamente, é seguro e isto já foi provado várias vezes por diversos profissionais qualificados (mais qualificados do que eu). Mesmo assim, os mitos continuam, então eu acredito que vale a pena repetir estas informações com a esperança que algumas crenças sejam deixadas de lado.

Myths about squats do not want to die

The squat is the year with the biggest bad name in the world of bodybuilding. Several people avoid or reduce the scope of this exercise fearing problems. Avoiding injuries is always a good idea, but do it excluding or limiting the squat is to stop walking because you have seen people tripping or falling. Thousands of athletes around the world do squat with loads that mere mortals will never use in life, and still not get hurt.

The truth is that the free squat, when executed properly, is safe and this has been proven several times by several qualified professionals (more qualified than me). Still, the myth continues, then I believe it is worth repeating this information with the hope that some beliefs are left aside.